Köp snus & vape online - Eurobrands.seFri frakt från 399 kr

Packas & skickas samma dag vid beställning före kl 14:00•Färskt snus från Velo, XQS, Pablo & Helwit mfl•Vapes från Vont, Frunk Bar, Vozol, SKE & QBIX mfl•Koffeinsnus & nikotinfritt snus – över 50 sorter•Packas & skickas samma dag vid beställning före kl 14:00•Färskt snus från Velo, XQS, Pablo & Helwit mfl•Vapes från Vont, Frunk Bar, Vozol, SKE & QBIX mfl•Koffeinsnus & nikotinfritt snus – över 50 sorter•

Koffeinsnus med kaffesmak bredvid en kopp kaffe

Guide · Koffeinskolan

Hur mycket koffein finns i kaffe, te och energidryck?

4 min läsning · Publicerad 11 november 2026

Koffein är koffein oavsett var det kommer ifrån. Ska du hålla dig under 400 mg per dygn behöver du veta vad kaffet, teet och läsken redan bidrar med – annars räknar du bara halva summan.

Innehåll

Tabellen
En vanlig dag
Riktmärkena
Håll koll på summan
Vanliga frågor

Tabellen

Värdena är riktmärken, inte löften. Kaffe varierar mest av allt på listan: böna, bränning, malningsgrad och bryggtid kan skilja två koppar åt med 50 mg.

Dryck eller livsmedel	Koffein
Bryggkaffe, 2 dl	ca 90 mg
Espresso, enkel	ca 65 mg
Koffeinfritt kaffe, 2 dl	ca 3 mg
Svart te, 2 dl	ca 45 mg
Grönt te, 2 dl	ca 30 mg
Energidryck, 25 cl	ca 80 mg
Energidryck, 33–35 cl (stark)	160–200 mg
Cola, 33 cl	ca 32 mg
Mörk choklad, 50 g	ca 35 mg
Koffeinpåse	50–100 mg

En vanlig dag

Två koppar kaffe på morgonen (180 mg), en kopp te till lunch (45 mg) och en energidryck på eftermiddagen (80 mg) landar på 305 mg. Det finns alltså ungefär 95 mg kvar till riktmärket: en mild påse, inte en stark.

Det är den summan som avgör om en påse till är en bra idé. Poängen med koffeinsnus är oftast att ersätta en kopp, inte att lägga till en.

Riktmärkena

EFSA, EU:s livsmedelsmyndighet, bedömer att högst 400 mg per dygn och högst 200 mg vid ett tillfälle är säkert för friska vuxna. För gravida gäller 200 mg per dygn.

Gränsen räknas mot allt tillsammans. Tre koppar kaffe (270 mg) plus två påsar på 100 mg landar på 470 mg, över gränsen, trots att varken kaffet eller påsarna var orimliga var för sig.

Vad gör koffein i kroppen? →Vilken styrka ska du börja på? →Alla koffeinsnus →

Håll koll på summan

Drycker med mer än 150 mg koffein per liter måste ange halten i mg tillsammans med varningstexten om hög koffeinhalt. Läs den siffran innan du gissar.

I sortimentet står koffeinhalten i varje produktnamn, från 50 mg till 150 mg, så du kan välja efter vad du redan dricker. Se koffeinsnus för hela utbudet.

Koffeinsnus hos Eurobrands

Visa hela sortimentet

Super Strong

KIQ Frost Berry 100mg – 1-pack

17.90:-/st

Super Strong

KIQ Wild Cherry 100mg – 1-pack

17.90:-/st

Super Strong

POP Bubble Pop 100mg – 1-pack

24.90:-/st

Super Strong

POP Cola Cherry 100mg – 1-pack

24.90:-/st

Medium

XQS Functional Mixpack 50mg – 4-pack

104.90:-/st

Super Strong

Hicaff Mixpack 100mg – 3-pack

248.90:-

24,89 kr/dosa · stock

Strong

CAMO Energy Mixpack 77mg – 8-pack

268.90:-

26,89 kr/dosa · stock

Medium

TIEL Energy Mixpack 50mg – 4-pack

149.90:-/st

Vanliga frågor

Hur mycket koffein finns i en kopp kaffe?

En normal kopp bryggkaffe på 2 dl innehåller ungefär 90 mg. En espresso ligger på cirka 65 mg, och koffeinfritt kaffe på ungefär 3 mg – inte noll.

Hur mycket koffein har en energidryck?

En burk på 25 cl innehåller vanligtvis omkring 80 mg. Starkare varianter på 33 till 35 cl kan ligga på 160 till 200 mg, vilket i princip är hela riktmärket för ett tillfälle.

Räknas te och choklad?

Ja. Svart te ligger på cirka 45 mg per 2 dl, grönt te på cirka 30 mg och mörk choklad på omkring 35 mg per 50 gram. Det är små belopp men de räknas in i dygnssumman.